Blog

Άσκηση στις γιορτές… Μα οι γιορτές είναι διακοπές και περίοδος για ξεκούραση! Γιατί ποιος είπε ότι η άσκηση δεν αποτελεί μία μορφή...

Στο Fitlab μάς αρέσει να τονίζουμε το εξής: «Όλοι και όλες μπορούμε να έχουμε το ιδανικό σώμα, καλή ενέργεια, διάθεση κι ευεξία». Είναι...

Είμαι σίγουρη ότι οι περισσότεροι έχετε συνδέσει τις διακοπές σας με τον ύπνο, την ηλιοθεραπεία, τη διασκέδαση και την αποχή από...

Αν και για τους περισσότερους οι διακοπές είναι συνυφασμένες με την ανεμελιά, υπάρχουν και εκείνοι που μελαγχολούν σκεπτόμενοι το...

Το πρώτο πράγμα που σκέφτεται κανείς όταν σχεδιάζει τις διακοπές του είναι κάποιο νησί! Ή έναν παραθαλάσσιο προορισμό! Όμως υπάρχουν και...

Οι διακοπές – για τους περισσότερους από εμάς – έχουν φτάσει! Αυτό που επιθυμούμε όλοι μας είναι να ξεκουραστούμε, να αφήσουμε την...

Το καλοκαίρι έχει φτάσει και μαζί του η διάθεση για βόλτες, ταξίδια και μπάνια στη θάλασσα. Όμως, πολλές από εμάς αρχίζουμε και...

Για τους γονείς, το να περνάνε ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά τους είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που μπορούν να τους προσφέρουν. Η...

Ανυπομονείτε κι εσείς για τις πρώτες βουτιές και την πρώτη καλοκαιρινή εξόρμηση; Το ίδιο και το σώμα σας, το οποίο χρειάζεται την...

Η θετική διάθεση έχει πολύτιμα οφέλη για τη σωματική, ψυχική και πνευματική υγεία μας. Το γνωρίζουμε απλά συχνά το αμελούμε ή δεν ξέρουμε...

Το Fitlab by Eleni Petroulaki αλλάζει ουσιαστικά, με το κατάλληλο κι εξατομικευμένο πρόγραμμα για εσένα, τη σύσταση του σώματός σου....

Το μήνυμα της γιορτής του Αγίου Βαλεντίνου αποτελεί για εμάς ένα μήνυμα αγάπης. Έτσι μάς αρέσει να το ερμηνεύουμε! Εξάλλου ό,τι κάνουμε με...

Η διατροφική εκπαίδευση από νωρίς έχει μεγάλη αξία. Το σώμα ενισχύεται διατροφικά με θρεπτικά συστατικά από τα πρώτα χρόνια και το μυαλό...

Σε μία καθημερινότητα που τα περισσότερα ακολουθούν μία smart τεχνολογία και λογική, εμείς γιατί να μένουμε πίσω; Ουσιαστικά η «εξυπνάδα»...

Νέα χρονιά, νέοι στόχοι και νιώθεις πως φέτος θέλεις να απολαύσεις τον καλύτερο εαυτό σου! Και ξέρεις κάτι; Μπορείς! Η ομάδα του Fitlab by...

Το συγκεκριμένο άρθρο το αντιμετωπίζω ως ένα γράμμα στον εαυτό μας. Μία υπόσχεση, που δεν απαιτεί πολλά ούτε αυξάνει τις προσδοκίες για τη...

Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που μας κάνετε στο Fitlab, είναι αν επιτρέπεται η άσκηση κατά την περίοδο του θηλασμού, από πότε μπορείτε...

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε πως οι διατάσεις συμβάλλουν στην αποθεραπεία, αλλά και στη γενικότερη φυσική κατάσταση του σώματος. Πόσοι όμως...

Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για όλους κι όχι μόνο για όσους ασκούνται πολύ. Ξεκινάμε με την παραδοχή πως η πρωτεΐνη...

Αναρωτιέσαι πως θα ξεφορτωθείς το κοιλιακό- σπλαχνικό λίπος; Το Fitlab by Eleni Petroulaki κι η εξειδικευμένη επιστημονική ομάδα του,...

Η άσκηση αλλάζει ανά δεκαετία, ακριβώς όπως αλλάζει και η ζωή μας. Μάλιστα πολλές φορές αυτές οι δύο αλλαγές είναι αλληλένδετες, λόγω...

Η Ελένη Πετρουλάκη καινοτομεί ξανά μ’ ένα νέο πρόγραμμα άσκησης, για όλο το σώμα, που ζητάει μόνο 20 λεπτά από τον χρόνο σου. Η καινοτομία...

Παρά τα όποια λανθασμένα πρότυπα στα Social Media, η φυσική ομορφιά αποτελεί τάση. Κι αυτό δε συνέβη τυχαία! Οι κλάδοι της μόδας, της...

H Ελένη Πετρουλάκη μιλά στην εκπομπή ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ του Ant1 με την Φαίη Σκορδά & τον Γιώργο Λιάγκα για την σειρά με τα 100% φυτικά...

Η πρωινή προπόνηση αποτελεί ένα από τα πρώτα μυστικά ευεξίας, που η Ελένη θα θέλει να σου γίνει συνήθεια. Γιατί; Γιατί έτσι θα...

Ποιες είναι οι αιτίες; Μήπως είστε και εσείς στην κατηγορία των ανθρώπων που ασκούνται χωρίς αποτέλεσμα; Έχετε αφιερώσει ώρες και αρκετό...

Γυναίκες και προπόνηση με ΒΑΡΗ Θέλω να απαντήσω στην πιο συχνή ερώτηση των γυναικών ότι δεν υπάρχει ουδεμία περίπτωση τα βάρη να σας...

Όπως όλοι γνωρίζουμε βρισκόμαστε στη φάση εξόδου της χώρας από την καραντίνα με τη σταδιακή άρση των μέτρων περιορισμού. Παρά την όπως...

Όλο αυτό το χρονικό διάστημα που θα χρειαστεί να παραμένουμε σπίτια μας είναι μια ευκαιρία να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας. Να είμαστε...

Η Ελένη Πετρουλάκη, καλεσμένη της Φαίης Σκορδά στην εκπομπή “Το πρωϊνό”...

Σε ποια κατηγορία ανήκεις; Πάρε χαρτί και στυλό και κάνε το test Κάθε σώμα είναι μοναδικό και κάθε άνθρωπος έχει το δικό του σωματότυπο,...

Η ηλικία των 40 για μια γυναίκα είναι η καλύτερη. Είναι κατασταλαγμένη, έχει βρει το στιλ της, το χαρακτήρα της, ξέρει τι ακριβώς της...

Διατροφή & Ασκήσεις Αν θέλεις να αλλάξεις το σώμα σου πρέπει να το γνωρίζεις. Για να δώσεις όγκο στους μυς να αυξήσεις δηλαδή την...

Η παιδική παχυσαρκία οφείλεται κατά κύριο λόγο στον τρόπο ζωής και στη διατροφή ενός παιδιού. Η παιδική ηλικία είναι η καταλληλότερη για...

Επιλέγετε την γυμναστική που σας ταιριάζει, ανάλογα με τους στόχους που έχετε θέσει. Στο Fit Lab services σας βοηθάμε και σας καθοδηγούμε...