Υλικά που θα χρειαστείς:
- 1 φλιτζάνι (240ml) γάλα αμυγδάλου
- ½ κουταλάκι γλ. ξύσμα λεμόνι
- ¼ φλιτζάνι (70 γραμ.) ανάλατα, ωμά κάσιους
- 1 κουταλάκι γλ. εκχύλισμα βανίλιας
- 2 κατεψυγμένες μεσαίου μεγέθους μπανάνες
Διατροφικά χαρακτηριστικά
Τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα, που μειώνουν την επιθυμία σας για γλυκό και ταυτόχρονα σάς εφοδιάζουν με βιταμίνες, φυτικές ίνες κι αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν θετικά στον μεταβολισμό και στη μείωση της αποθήκευσης λίπους.
Ώρα για λίγη μαγεία…
Για ένα κρεμώδες αποτέλεσμα μπορείς να μουλιάσεις τα κάσιους, καλύπτοντάς τα σε βραστό νερό για δέκα λεπτά και στη συνέχεια τα στραγγίζεις καλά και τα τοποθετείς μαζί με τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ.
Σερβίρεις μ’ ένα χάρτινο ή γυάλινο καλαμάκι κι απολαμβάνεις στο μπαλκόνι ή την παραλία!
