Είμαι σίγουρη ότι οι περισσότεροι έχετε συνδέσει τις διακοπές σας με τον ύπνο, την ηλιοθεραπεία, τη διασκέδαση και την αποχή από οποιαδήποτε δραστηριότητα! Μην αμελείτε όμως τη σωματική άσκηση! Θα νιώσετε ευεξία και θα γεμίσετε ενέργεια! Ναι, είναι αλήθεια! Φυσικά, δεν χρειάζεται να πάτε για τρέξιμο ή να επισκεφτείτε κάποιο γυμναστήριο! Υπάρχουν πιο απλοί & ανέξοδοι τρόποι άσκησης, όπως οι εξής:
- Περπατήστε στην παραλία (κατά προτίμηση πρωινές ή απογευματινές ώρες, ώστε να αποφύγετε τη ζέστη)
- Κολυμπήστε, πάντα με προσοχή
- Κάντε κάποιο θαλάσσιο σπορ
- Παίξτε ρακέτες, beach volley, beach socker, κ.λπ.
Με λίγα λόγια, κάντε ό,τι σας ευχαριστεί! Περάστε όμορφα, κοινωνικοποιηθείτε και χαμογελάστε!
Με αγάπη,
Ελένη
