Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για όλους κι όχι μόνο για όσους ασκούνται πολύ. Ξεκινάμε με την παραδοχή πως η πρωτεΐνη είναι κάτι που χρειαζόμαστε όλοι στον οργανισμό και την καθημερινότητά μας. Και πάμε να δούμε το γιατί, αλλά και τα επιμέρους.
Η πρωτεΐνη λοιπόν αφορά τη διατροφή όλων μας, ανεξαρτήτως φύλου, φυσικής κατάστασης ή ηλικίας. Είτε είσαι άνδρας είτε γυναίκα, είτε θηλάζουσα μητέρα είτε ακόμη και παιδί μπορείς να εμπλουτίσεις τη δίαιτά σου με πρωτεΐνη. Αρκεί το προϊόν πρωτεΐνης που θα επιλέξεις να είναι αγνό, χωρίς ζάχαρη ή πολλές θερμίδες και με προσεκτικά επιλεγμένα συστατικά. Επίσης μην ξεχνάς να ζητάς την κατάλληλη καθοδήγηση για την πρόσληψη πρωτεΐνης, τη διατροφή και την άσκησή σου από έναν εξειδικευμένο κι έμπειρο επαγγελματία.
Πρωτεΐνη και σε τι βοηθάει τον οργανισμό μας
- Συμβάλλει στον κορεσμό και στη μείωση της όρεξης. Έτσι βοηθάει στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους και στην προσπάθεια απώλειας βάρους.
- Χτίζει μαζί με την άσκηση τους μύες μας και διατηρεί τονωμένους τους ήδη γυμνασμένους.
- Ενεργοποιεί κι ενισχύει τον μεταβολισμό.
- Εξασφαλίζει την απώλεια λίπους, αν συνδυαστεί με ισορροπημένη διατροφή και την κατάλληλη, εξατομικευμένη προπόνηση.
- Εγγυάται τη διατήρηση της δύναμης και της ενέργειας, περιορίζοντας σημαντικά τη μείωση του αισθήματος της κόπωσης.
