Πρωϊνό

ΥΛΙΚΑ Κερασιά Μπανάνες 1 Γιαούρτι 2% Γάλα Καρύδας ΕΚΤΕΛΕΣΗ Βάζουμε στο μπλέντερ την μπανάνα το κεράσι και το γιαούρτι τα πολτοποιούμε ύστερα προσθέτουμε το γάλα καρύδας....

Ας ξεκινήσουμε αυτό το άρθρο περί Smoothies, με τα βασικά. Τι είναι τα smoothies;  Πρόκειται για τα ροφήματα, που παρασκευάζονται από τον συνδυασμό φρέσκων χυμών φρούτων και λαχανικών με την προσθήκη άλλων πηγών ενέργειας και καλής υγείας. Τέτοιες τροφές είναι οι...

Υλικά που θα χρειαστείς: • Γιαούρτι free- lact • Γκρανόλα • 1 Μπανάνα κομμένη σε ροδέλες • Flakes καρύδας • Flakes αμυγδάλου • 1 scoop πρωτεΐνης Best of you by Eleni Petroulaki Good to know: Το γιαούρτι, ακόμη κι εκείνο με τα χαμηλά λιπαρά, ξεχωρίζει για την...

Υλικά που θα χρειαστείς: 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή προζύμι 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο Μαρμελάδα blueberry Διατροφικά χαρακτηριστικά Το ήξερες ότι το φυστικοβούτυρο σού προσφέρει ποσότητα πρωτεΐνης όσο ένα κομμάτι τυρί 30 γραμμαρίων; Το φυστικοβούτυρο, που μικροί μεγάλοι...

Υλικά που θα χρειαστείς: 1 γιαούρτι, ιδανικά free- lact 1 ακτινίδιο 2 κ.σ. πράσινο τσάι σε σκόνη Ξηρούς καρπούς, λιναρόσπορο ή μέλι για το γαρνίρισμα Διατροφικά χαρακτηριστικά Το ακτινίδιο έχει ιδιότητες detox, καθώς συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας....