Διακοπές & Διατροφή

Αυγ 2, 2022 | Eleni's Blog

Οι διακοπές – για τους περισσότερους από εμάς – έχουν φτάσει! Αυτό που επιθυμούμε όλοι μας είναι να ξεκουραστούμε, να αφήσουμε την καθημερινότητα πίσω μας και να αφεθούμε στη ξεγνοιασιά, τη χαλάρωση και την ηρεμία. Για να νιώθουμε, όμως, υγιείς, δεν πρέπει να παραμελούμε τη διατροφή μας. Αν δεν έχετε τη δυνατότητα να μαγειρεύετε ή η κουζίνα μοιάζει με «εφιάλτη» αυτές τις ημέρες, μην ανησυχείτε! Ακολουθήστε απλά τις παρακάτω συμβουλές:

  • Μην παραμελείτε το πρωϊνό
  • Μην παραλείπετε γεύματα (ανά 3-4 ώρες)
  • Στην παραλία προτιμήστε φρέσκα φρούτα
  • Αν βγείτε έξω, παραγγείλτε κάποιο ψητό κρέας ή ψάρι με σαλάτα
  • Αντί για κάποιο κοκτέιλ, προτιμήστε ένα ποτήρι κρασί
  • Μην αφήνετε τον οργανισμό σας να αφυδατωθεί! Πίνετε αρκετό νερό!

Και αν μία μέρα παρασυρθείτε, δεν ήρθε το τέλος του κόσμου! Την επόμενη ημέρα απλά φάτε πιο ελαφρά!

Να περνάτε υπέροχα!

Με αγάπη,
Ελένη