Eleni’s Blog

Άσκηση στις γιορτές… Μα οι γιορτές είναι διακοπές και περίοδος για ξεκούραση! Γιατί ποιος είπε ότι η άσκηση δεν αποτελεί μία μορφή ξεκούρασης; Υπενθυμίζουμε λοιπόν πως η άσκηση είναι οξυγόνο, χρόνος...

Στο Fitlab μάς αρέσει να τονίζουμε το εξής: «Όλοι και όλες μπορούμε να έχουμε το ιδανικό σώμα, καλή ενέργεια, διάθεση κι ευεξία». Είναι μία παραδοχή, που την πιστεύουμε και την υποστηρίζουμε με τις...

Είμαι σίγουρη ότι οι περισσότεροι έχετε συνδέσει τις διακοπές σας με τον ύπνο, την ηλιοθεραπεία, τη διασκέδαση και την αποχή από οποιαδήποτε δραστηριότητα! Μην αμελείτε όμως τη σωματική άσκηση! Θα...

Αν και για τους περισσότερους οι διακοπές είναι συνυφασμένες με την ανεμελιά, υπάρχουν και εκείνοι που μελαγχολούν σκεπτόμενοι το Φθινόπωρο που βρίσκεται προ των πυλών και τις υποχρεώσεις στις...

Το πρώτο πράγμα που σκέφτεται κανείς όταν σχεδιάζει τις διακοπές του είναι κάποιο νησί! Ή έναν παραθαλάσσιο προορισμό! Όμως υπάρχουν και εκείνοι που για ποικίλους λόγους θα μείνουν στο κλεινόν άστυ....

Οι διακοπές – για τους περισσότερους από εμάς – έχουν φτάσει! Αυτό που επιθυμούμε όλοι μας είναι να ξεκουραστούμε, να αφήσουμε την καθημερινότητα πίσω μας και να αφεθούμε στη ξεγνοιασιά, τη χαλάρωση...

Το καλοκαίρι έχει φτάσει και μαζί του η διάθεση για βόλτες, ταξίδια και μπάνια στη θάλασσα. Όμως, πολλές από εμάς αρχίζουμε και αγχωνόμαστε για τον κλασικό «εχθρό» του καλοκαιριού… την κυτταρίτιδα....

Για τους γονείς, το να περνάνε ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά τους είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που μπορούν να τους προσφέρουν. Η Κυριακή ενδείκνυται για αυτό το σκοπό και υπάρχουν πολλά...

Ανυπομονείτε κι εσείς για τις πρώτες βουτιές και την πρώτη καλοκαιρινή εξόρμηση; Το ίδιο και το σώμα σας, το οποίο χρειάζεται την κατάλληλη προετοιμασία για να βγει στην παραλία. Κι όταν λέμε να...

Η θετική διάθεση έχει πολύτιμα οφέλη για τη σωματική, ψυχική και πνευματική υγεία μας. Το γνωρίζουμε απλά συχνά το αμελούμε ή δεν ξέρουμε πως να την εντάξουμε μέσα σε μία απαιτητική καθημερινότητα....

Το Fitlab by Eleni Petroulaki αλλάζει ουσιαστικά, με το κατάλληλο κι εξατομικευμένο πρόγραμμα για εσένα, τη σύσταση του σώματός σου. Πρακτικά αυτό σημαίνει πως θα δεις το σώμα σου να αλλάζει...

Το μήνυμα της γιορτής του Αγίου Βαλεντίνου αποτελεί για εμάς ένα μήνυμα αγάπης. Έτσι μάς αρέσει να το ερμηνεύουμε! Εξάλλου ό,τι κάνουμε με αγάπη, έχει πετύχει, σωστά; Σε όποια σχέση ή σε όποιο...

Η διατροφική εκπαίδευση από νωρίς έχει μεγάλη αξία. Το σώμα ενισχύεται διατροφικά με θρεπτικά συστατικά από τα πρώτα χρόνια και το μυαλό εκπαιδεύεται να απολαμβάνει τα μικρά και συχνά γεύματα, αλλά...

Σε μία καθημερινότητα που τα περισσότερα ακολουθούν μία smart τεχνολογία και λογική, εμείς γιατί να μένουμε πίσω; Ουσιαστικά η «εξυπνάδα» στα διάφορα gadgets ερμηνεύεται ως μία διευκόλυνση στην...

Νέα χρονιά, νέοι στόχοι και νιώθεις πως φέτος θέλεις να απολαύσεις τον καλύτερο εαυτό σου! Και ξέρεις κάτι; Μπορείς! Η ομάδα του Fitlab by Eleni Petroulaki και η ίδια η Ελένη είναι κοντά σου, για να...

Το συγκεκριμένο άρθρο το αντιμετωπίζω ως ένα γράμμα στον εαυτό μας. Μία υπόσχεση, που δεν απαιτεί πολλά ούτε αυξάνει τις προσδοκίες για τη νέα χρονιά σε τέτοιο βαθμό ώστε να μας προκαλεί άγχος....

Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που μας κάνετε στο Fitlab, είναι αν επιτρέπεται η άσκηση κατά την περίοδο του θηλασμού, από πότε μπορείτε να ξεκινήσετε και ποιες είναι οι προτεινόμενες μορφές...

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε πως οι διατάσεις συμβάλλουν στην αποθεραπεία, αλλά και στη γενικότερη φυσική κατάσταση του σώματος. Πόσοι όμως κάνουμε καθημερινά ασκήσεις stretching;   Αν λοιπόν...

Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για όλους κι όχι μόνο για όσους ασκούνται πολύ. Ξεκινάμε με την παραδοχή πως η πρωτεΐνη είναι κάτι που χρειαζόμαστε όλοι στον οργανισμό και την...

Αναρωτιέσαι πως θα ξεφορτωθείς το κοιλιακό- σπλαχνικό λίπος; Το Fitlab by Eleni Petroulaki κι η εξειδικευμένη επιστημονική ομάδα του, συστήνουν ένα πρόγραμμα δύο εβδομάδων για σημαντική και ορατή...

Η Ελένη Πετρουλάκη καινοτομεί ξανά μ’ ένα νέο πρόγραμμα άσκησης, για όλο το σώμα, που ζητάει μόνο 20 λεπτά από τον χρόνο σου. Η καινοτομία στην προκειμένη περίπτωση βρίσκεται στην κατανόηση των...