Υλικά που θα χρειαστείς: Δύο φέτες ψωμί ολικής άλεσης 2 αγγούρια Τυρί κρέμα light Άνηθο Διατροφικά χαρακτηριστικά Ας ξεκινήσουμε με το ότι το αγγούρι δεν έχει θερμίδες (μόλις 15- 17kcal) και είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως οι φυτικές ίνες, οι υδατάνθρακες, οι...
Υλικά που θα χρειαστείς: 3 μικρά ή 2 μέτρια βρασμένα παντζάρια 1 ½ κούπα βρασμένα ρεβύθια 2 σκελίδες σκόρδου ψιλοκομμένες Χυμό λεμονιού 1 κουταλάκι γλ. Κόλιανδρο Αλάτι Πιπέρι Ελαιόλαδο 2 κ.σ. ταχίνι Κόλιανδρο ή μαϊντανό για το γαρνίρισμα Φέτες ψωμιού (ιδανικά ολικής...
Αβοκάντο: Θερμίδες ανά 100gr = 160kcal Πολλά τα ωφέλη στην υγεία (πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες. Ω9, Ω6, κάλιο, αντιοξειδωτικά, vitamin Ε, Β9, ενυδατώνει δέρμα &...
Υλικά που θα χρειαστείς (για 500 γρ. κέικ): 120γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του ή αλεύρι για όλες τις χρήσεις (ιδανικά ολικής άλεσης) 30γρ. κακάο σκόνη 1/2 κ.γ. σόδα λίγο αλάτι 140γρ. ζάχαρη καστανή ή 80γρ. στέβια 60 γρ. γιαούρτι 0- 2% 180γρ. νερό 60γρ. λάδι ή λάδι...
Υλικά που θα χρειαστείς: 1 μέτριο ώριμο αβοκάντο 2 αβγά 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης Ώρα για λίγη μαγεία… Πρώτα ψήνουμε τα αβγά μας. Σ’ ένα τηγάνι που διαθέτει καπάκι, ζεσταίνουμε αρκετό νερό. Παίρνουμε δύο μικρά, πυρίμαχα σκεύη και ρίχνουμε σε αυτά λίγο ελαιόλαδο....
