20′ Butt Lift Workout

“Top ασκήσεις που μεταμορφώνουν και σμιλεύουν τους γλουτούς τις οποιες μπορειτε να κανετε παντου”

 Όταν οι μύες των γλουτών είναι γυμνασμένοι, δεν κερδίζουμε μόνο πόντους στην εμφάνιση αλλά και στην ορθοσωμία και στην ισορροπία. Σας προτείνω λοιπον το καλυτερο πρόγραμμα ενδυνάμωσης γλουτών που & θα τους σμιλέψει και θα τονωσει την αυτοπεποιθηση σας.

Τα συγκεκριμένα προγράμματα:

N

Παράγουν εξαιρετικές προσαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης

N

Είναι έντονα αφού ενεργοποιούν το καρδιαναπνευστικό και το μυϊκό σύστημα

N

Προσομοιάζουν στα προγράμματα υπομέγιστης έντονης διαλειμματικής άσκησης (moderate high intensity training)

Το μονο που θα χρειαστειτε ειναι ενα λαστιχο και την αντισταση θα την καθορισετε εσεις αναλογα το επιπεδο της φυσικση σας καταστασης. Οι γλουτιαίοι μύες λοιπον (μείζων, μέσος και ελάσσων γλουτιαίος) πέραν του αισθητικού παράγοντα, βοηθούν στην βελτίωση της στάσης του σώματος και του βαδίσματος. Με καθημερινή πρακτική θα φτάσετε στο σημείο που θα ακολουθείτε ακριβώς όλο το πρόγραμμα με ευκολία!

Η προπόνηση 20min Butt Lift Workout:

N

Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες

N

Ζητάει μόνο 20 λεπτά από την ημέρα σου

N

Αυξάνει σημαντικά την αερόβια ικανότητα

N

Αυξάνει την οστική πυκνότητα

N

Αυξάνει την απόδοση

N

Αυξάνει την μυϊκή αντοχή

N

Μειώνει το σωματικό λίπος

Το μονο που θα χρειαστειτε ειναι ενα λαστιχο και την αντισταση θα την καθορισετε εσεις αναλογα το επιπεδο της φυσικση σας καταστασης. Οι γλουτιαίοι μύες λοιπον (μείζων, μέσος και ελάσσων γλουτιαίος) πέραν του αισθητικού παράγοντα, βοηθούν στην βελτίωση της στάσης του σώματος και του βαδίσματος. Με καθημερινή πρακτική θα φτάσετε στο σημείο που θα ακολουθείτε ακριβώς όλο το πρόγραμμα με ευκολία!

Η προπόνηση 20min Butt Lift Workout:

N

Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες

N

Ζητάει μόνο 20 λεπτά από την ημέρα σου

N

Αυξάνει σημαντικά την αερόβια ικανότητα

N

Αυξάνει την απόδοση

N

Αυξάνει την μυϊκή αντοχή

N

Μειώνει το σωματικό λίπος

Σε έρευνα του 2020, 20΄ προπόνησης moderate high intensity interval training παράγει καλύτερες προσαρμογές από μιας ώρας συνεχόμενης διάρκειας στο 70% της μέγιστης αερόβιας ικανότητας.

Με το πρόγραμμα 20BLW γυμναζόμαστε ιδανικά με απόλυτη προσαρμογή στον σύγχρονο τρόπο ζωής έχοντας καλύτερες προσαρμογές από πολύωρες αναποτελεσματικές προπονήσεις που προκαλούν κόπωση και απώλεια πολύτιμου χρόνου για την καθημερινότητά μας.