Videos

10 min Legs Bed Workout ✌🏻 - 10 λεπτά Ασκήσεις για πόδια στο κρεβάτι - 👉🏻 Γυμνάσου στο σπίτι χωρίς...

Ένα πρόγραμμα 7 λεπτών που πραγματικά θα σας κάνει να νιώσετε «κάψιμο» στους κοιλιακούς. Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης των...

Αερόβια προπόνηση και μυική ενδυνάμωση ποδιών Συνδυαστικό πρόγραμμα με έμφαση στην αερόβια ικανότητα και την μυική ενδυνάμωση...

2 min Fit Ball - Core workout 👉Ασκήσεις με μια μπάλα γυμναστικής για δυνατό κορμό 👉Κοιλιακοί - Ραχιαίοι 1) Στην πρώτη...

Total Body Workout in 2.30 Min Planks | Core Ασκήσεις για όλο το σώμα με έμφαση στην ενδυνάμωση κορμού και όχι μόνο. Είναι μία από τις πιο...

Core Mobility & Strength Functional moves No Gym, No Problem Ένα σύντομο πρόγραμμα συνδυαστικών ασκήσεων για κινητοποίηση...

Kettlebell Workout Πώς θα γυμνάσετε ταυτόχρονα ωμοπλάτη, γλουτούς & πόδια σε μόλις 1 λεπτό (Θα χρειαστείτε βαράκι η Kettlebell η...

Ας περπατήσουμε! Το περπάτημα έχει πολλαπλά οφέλη: Ευεξία, Ενέργεια, Απώλεια βάρους και Τόνωση 👉 Δείτε το βίντεο και...

Ένα πρόγραμμα άσκησης με λάστιχο για ενδυνάμωση & καύση λίπους. Εάν έχετε ελάχιστο χρόνο στην διάθεση σας με αυτό το πρόγραμμα θα τονώσετε...