Περιγραφή
Το πρόγραμμα αυτό απευθύνεται σε γυναίκες μετά τον τοκετό που δεν θηλάζουν, και έχει στόχο τη σταδιακή και ασφαλή απώλεια βάρους χωρίς να επηρεάζεται η φυσική διαδικασία αποκατάστασης του οργανισμού.
Σε αυτή τη φάση το σώμα εξακολουθεί να αναρρώνει και ο μεταβολισμός παραμένει ενεργός, γι’ αυτό η προσέγγιση δεν βασίζεται σε αυστηρή δίαιτα αλλά σε σωστά δομημένη, ισορροπημένη διατροφή. Το πλάνο περιλαμβάνει επαρκή πρωτεΐνη για διατήρηση μυϊκής μάζας, καλής ποιότητας λιπαρά, σύνθετους υδατάνθρακες και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες που συμβάλλουν στον κορεσμό και στη ρύθμιση της όρεξης.
Στόχος είναι η ομαλή ενεργοποίηση του μεταβολισμού, η σταθεροποίηση του σακχάρου και η σταδιακή μείωση του σωματικού λίπους με ασφάλεια, σεβόμενοι τις ανάγκες της λεχωΐδας και αποφεύγοντας ακραίους περιορισμούς τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννα.
