Το πρώτο κομμάτι του σώματος που εκτίθεται μόλις έρθει το καλοκαίρι είναι τα χέρια,οι ώμοι και η πλάτη.
Όταν αυτή η μυική ομάδα είναι σωστά γυμνασμένη, αναδεικνύεται το σώμα καλύτερα, διότι η μέση φαίνεται πιο λεπτή και τα χέρια πιο μεγάλα, είναι μυική ομάδα που γυμνάζεται αρκετά εύκολα και η ενδυνάμωση της μειώνει τις πιθανότητες τραυματισμών στον άνω κορμό.
