Το mindful wellness δεν είναι τίποτα περισσότερο από το να εστιάζουμε στο παρόν και να απολαμβάνουμε την κάθε στιγμή. Να σκεφτόμαστε με ηρεμία, να απολαμβάνουμε αργά όσα όμορφα συμβαίνουν, να προετοιμαζόμαστε κατάλληλα ώστε να περιορίζουμε το καθημερινό άγχος.
Το καλοκαίρι λοιπόν είναι, για τους περισσότερους από εμάς, η αγαπημένη εποχή αφού διαθέτει πολλά από τα παραπάνω χαρακτηριστικά. Αρχικά μάς δίνει απλόχερα τον χρόνο, για να κοιτάξουμε γύρω μας, να σταθούμε και να χαρούμε για όσα πετύχαμε, για όσα είδαμε, για όσα ζήσαμε και ζούμε. Ξεχνάς για λίγο τη ματαιότητα του αύριο και κάνεις focus στο τώρα.
Γιατί το καλοκαίρι νιώθω καλύτερα ψυχολογικά;
Οι καλοκαιρινές διακοπές και το μεγάλο διάλειμμα από τη ρουτίνα προσφέρουν ηρεμία για σωστή διαχείριση σκέψεων, συναισθημάτων και κινήσεων. Σίγουρα έχεις αισθανθεί πως όταν χαλαρώνεις με το μαγιό στην παραλία βλέπεις τα πράγματα πιο καθαρά, σωστά;
Αυτή η καθαρή σκέψη και η φωτεινή διάθεση σε συνδυασμό με την ελευθερία ανεξαρτήτως του αν είναι καθημερινή ή Σαββατοκύριακο, καθορίζει και τον τρόπο που επιλέγουμε να ζούμε. Καιρός λοιπόν να επιλέξουμε το lifestyle που επιθυμούμε, με διάρκεια παραπάνω των δύο εβδομάδων ή του ενός μήνα.
Το καλοκαίρι είναι έμπνευση και παρότρυνση
Το καλοκαίρι χαρίζει έμπνευση μέσα από το φως, τις νέες παραστάσεις, τα εξωτερικά ερεθίσματα που λαμβάνουμε από τη φύση, τα ταξίδια και τους νέους ανθρώπους που γνωρίζουμε κι επικοινωνούμε μαζί τους. Σε όλα αυτά εντοπίζουμε κάτι από τον εαυτό μας κι ίσως κάτι ωραίο, που το έχουμε ξεχάσει.
Είναι μία εποχή που μας «άφησε» ελεύθερους να αναγνωρίσουμε τι θέλουμε να αλλάξουμε στη διατροφή, την άσκηση, τις σχέσεις μας και μας βοήθησε να εντοπίσουμε τα αίτια του stress. Το καλοκαίρι λοιπόν το αγαπάμε γιατί λειτουργεί ως μία παρότρυνση και μία αφύπνιση για mindful wellness κι άρα, καλύτερη ζωή!
