Kettlebell Workout
Πώς θα γυμνάσετε ταυτόχρονα ωμοπλάτη, γλουτούς & πόδια σε μόλις 1 λεπτό
(Θα χρειαστείτε βαράκι η Kettlebell η οποιοδήποτε βάρος ανάλογα το επίπεδο σας)
Από τα πιο δύσκολα σημεία του σώματος είναι οι γλουτοί και τα χέρια.
Αυτός ο συνδυασμός ασκήσεων είναι ιδανικός.
Δοκιμάστε ασκήσεις που είναι συνδυαστικές.
Είναι λίγο πιο σύνθετες, ωστόσο σας βοηθούν να τονώσετε περισσότερες από μια μυικές ομάδες, να ενεργοποιήσετε στο μέγιστο το μεταβολισμό σας, να αυξήσετε την αντοχή σας και φυσικά λιγότερο χρόνο.
Εάν βέβαια θέλετε άμεσα αποτελέσματα και χρειάζεστε απώλεια βάρους – λίπους 70% είναι θέμα διατροφής και ιδανικό θα ήταν να συνδυαστεί με ένα διατροφικό πλάνο.
