Videos

10 min Legs Bed Workout ✌🏻 - 10 Thin exercises for legs in bed - 👉🏻 Exercise at home without ...

Ένα πρόγραμμα 7 λεπτών που πραγματικά θα σας κάνει να νιώσετε «κάψιμο» στους κοιλιακούς. Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης των...

Αερόβια προπόνηση και μυική ενδυνάμωση ποδιών Συνδυαστικό πρόγραμμα με έμφαση στην αερόβια ικανότητα και την μυική ενδυνάμωση...

2 min Fit Ball - Core workout 👉Exercises with a fitness ball for a strong trunk 👉Abdomen - Dorsal 1) In the first ...

Total Body Workout in 2.30 Min Planks | Core Ασκήσεις για όλο το σώμα με έμφαση στην ενδυνάμωση κορμού και όχι μόνο. Είναι μία από τις πιο...

Core Mobility & Strength Functional moves No Gym, No Problem Ένα σύντομο πρόγραμμα συνδυαστικών ασκήσεων για κινητοποίηση...

Kettlebell Workout Πώς θα γυμνάσετε ταυτόχρονα ωμοπλάτη, γλουτούς & πόδια σε μόλις 1 λεπτό (Θα χρειαστείτε βαράκι η Kettlebell η...

Let's walk! Walking has multiple benefits: Wellness, Energy, Weight loss and toning 👉 Δείτε το βίντεο και...

Ένα πρόγραμμα άσκησης με λάστιχο για ενδυνάμωση & καύση λίπους. Εάν έχετε ελάχιστο χρόνο στην διάθεση σας με αυτό το πρόγραμμα θα τονώσετε...