10 min Legs Bed Workout ✌🏻
– 10 λεπτά Ασκήσεις για πόδια στο κρεβάτι
– 👉🏻 Exercise at home without equipment. And yet you can. No equipment.
These exercises without equipment, You can do by the comfort of your home.
Στο κρεβάτι σου, φορώντας τις πιτζάμες σου.
👌 The benefits of gymnastics to your health and psychology are known. Especially this period when we all stay home.
10 λεπτά γυμναστικής κάθε μέρα είναι αρκετά για να είσαι υγιής και να νιώσεις ευεξία.
Το μόνο που χρειάζεται είναι καλή διάθεση, όρεξη και …πιτζάμες 😜
👉🏻A program that can be applied by everyone independently their level of fitness.
• Beginners (A circle of one set for each exercise)
• middle level (2 circles of two sets for each exercise)
• advanced (3 circles from 3 Set for each exercise)
👉🏻Το πρόγραμμα έχει ως στόχο Μυική ενδυνάμωση – Burning fat and muscle line if we do at the same time.
Οι ασκήσεις είναι πολύ απλές και μπορούμε να τις εκτελέσουμε εύκολα.
Είμαι εδώ για εσάς να βοηθήσω όσο μπορώ να γίνει πιο εύκολη η παραμονή στα σπίτια μας.
Tag girlfriends – friends to motivate them.
👉🏻 Ανεβάστε στα στόρυ σας μέρος από το δικό σας πρόγραμμα με τα εξής Hashtag #spitimetineleni
The best I will upload them too in my profile!
The program is for men too!
