20min Fast Fitness + 20 min Rehab Fitness

“Το νέο μου πρόγραμμα άσκησης, 20FF (20 min Fast Fitness) είναι ειδικά σχεδιασμένο για τον σύγχρονο τρόπο ζωής. Κι όταν λέμε «σύγχρονος τρόπος ζωής», εννοούμε υψηλές απαιτήσεις και ελάχιστος ελεύθερος χρόνος.”

Αγοράζοντας το βίντεο θα έχετε στη διάθεσή σας 3 διαφορετικά προγράμματα άσκησης για όλες τις μυϊκές ομάδες. Θα εκτελείτε το πρόγραμμα οποιαδήποτε στιγμή επιλέξετε εσείς, ακολουθώντας τις οδηγίες από το εγχειρίδιο του προγράμματος.
Ο εξοπλισμός που θα χρειαστείτε είναι ένα ζευγάρι αλτήρες (ή δύο μπουκάλια νερό). Τα κιλά των αλτήρων εξαρτώνται από το επίπεδο του αθλούμενου. Θα χρειαστείτε επίσης ένα λάστιχο γυμναστικής και η αντίσταση αυτού εξαρτάται από το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης.

• 3 προγράμματα των 20 λεπτών για όλες τις μυϊκές ομάδες
• Απευθύνεται σε όλους (Αρχάριοι και Μεσαίο επίπεδο)
• 3 μήνες απεριόριστης πρόσβασης
• Εξαιρετικά αποτελεσματικό
• Ζητάει μόνο 20 λεπτά από την ημέρα σου
• Σε 20 μέρες θα έχεις εντυπωσιακά, ορατά αποτελέσματα στο σώμα σου και στην υγεία σου
• Γίνεται σε πραγματικό χρόνο

Περιλαμβάνει πλήρες εγχειρίδιο για την εκτέλεση του ασκησιολογίου

“Το νέο μου πρόγραμμα άσκησης, 20RF (20 min Rehab Fitness) είναι ειδικά σχεδιασμένο για κάθε άνθρωπο που θέλει να βελτιώσει την κινητικότητα και την λειτουργικότητα του σώματός του. Βασίζεται στην φιλοσοφία των 20λεπτων προγραμμάτων άσκησης όπως το 20FF και στις σύγχρονες προπονητικές επιλογές στα πλαίσια της οικονομίας χρόνου (time efficiency).”

Απευθύνεται σε όλους και έχει εξαιρετικά αποτελέσματα. Ζητάει μόνο 20 λεπτά από την καθημερινότητά σου. Σε 7 ημέρες θα νιώσεις την αλλαγή στο σώμα σου και στην υγεία σου!

Το πρόγραμμα το εκτελούμε 3-5 φορές την εβδομάδα έτσι ώστε να έχουμε ιδανικά αποτελέσματα. Ο μόνος εξοπλισμός που θα χρειαστείτε είναι ένα σκουπόξυλο, μία καρέκλα, ένα λάστιχο αντίστασης, μία πετσέτα και ένα στρώμα γυμναστικής.

• 1 πρόγραμμα των 20 λεπτών
• 3 μήνες απεριόριστης πρόσβασης

Ακολουθείστε τις οδηγίες μας και θα δείτε σε σύντομο χρονικό διάστημα να δυναμώνει το σώμα σας να αλλάζει η διάθεσή σας αλλά πάνω από όλα δεν θα πονάτε. Δεν είναι σημαντικό αυτό;

Απευθύνεται σε άντρες γυναίκες και εφήβους που αντιμετωπίζουν:

• Χρόνιες και μυοσκελετικές παθήσεις
• Κύφωση – Σκολίωση – Λόρδωση
• Αυτοάνοσα ή άλλες παθολογικές καταστάσεις

Οφέλη από την εφαρμογή του προγράμματος:

• Πρόληψη και Αποκατάσταση από τραυματισμούς
• Βελτίωση ευκινησίας –Ευλυγισίας – Ισορροπίας
• Βελτίωση στάσης σώματος και φυσικής κατάστασης
• Αύξηση μυϊκής δύναμης και αντοχής
• Ενίσχυση αυτοπεποίθησης – ψυχολογίας