20FF
“Το νέο μου πρόγραμμα άσκησης, 20FF (20 min Fast Fitness) είναι ειδικά σχεδιασμένο για τον σύγχρονο τρόπο ζωής. Κι όταν λέμε «σύγχρονος τρόπος ζωής», εννοούμε υψηλές απαιτήσεις και ελάχιστος ελεύθερος χρόνος.”
Αγοράζοντας το βίντεο θα έχετε στη διάθεσή σας 3 διαφορετικά προγράμματα άσκησης για όλες τις μυϊκές ομάδες. Θα εκτελείτε το πρόγραμμα οποιαδήποτε στιγμή επιλέξετε εσείς, ακολουθώντας τις οδηγίες από το εγχειρίδιο του προγράμματος.
Ο εξοπλισμός που θα χρειαστείτε είναι ένα ζευγάρι αλτήρες (ή δύο μπουκάλια νερό). Τα κιλά των αλτήρων εξαρτώνται από το επίπεδο του αθλούμενου. Θα χρειαστείτε επίσης ένα λάστιχο γυμναστικής και η αντίσταση αυτού εξαρτάται από το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης.
-
-
-
3 προγράμματα των 20 λεπτών για όλες τις μυϊκές ομάδες
-
Απευθύνεται σε όλους (Αρχάριοι και Μεσαίο επίπεδο)
-
12 μήνες απεριόριστης πρόσβασης
-
Εξαιρετικά αποτελεσματικό
-
Ζητάει μόνο 20 λεπτά από την ημέρα σου
-
Σε 20 μέρες θα έχεις εντυπωσιακά, ορατά αποτελέσματα στο σώμα σου και στην υγεία σου
-
Γίνεται σε πραγματικό χρόνο
-
Περιλαμβάνει πλήρες εγχειρίδιο για την εκτέλεση του ασκησιολογίου
Δομή Προγράμματος
-
1
20FF
-
Εισαγωγή - Εγχειρίδιο Μαθημάτων
-
UPPER BODY
-
LOWER BODY
-
CIRCUIT TRAINING
-
Λένε για το 20FF
τελεια
Χριστινα Κωτουλα
:)
Αναστασία Δημογεροντάκη
Ξετρελαθηκα καλέ! Δεν μου αρέσει καθόλου το γυμναστήριο το βαριέμαι, αυτές οι εναλλακτικές ασκήσεις όμως δεν είναι καθόλου βαρετές και μου αρέσει επίσης το...
Διαβάστε περισσότεραΞετρελαθηκα καλέ! Δεν μου αρέσει καθόλου το γυμναστήριο το βαριέμαι, αυτές οι εναλλακτικές ασκήσεις όμως δεν είναι καθόλου βαρετές και μου αρέσει επίσης το ότι είναι 20λεπτο το πρόγραμμα! Ευχαριστώ Ελένη 💚
Διαβάστε λιγότεραΥπέροχο πρώτο μάθημα!
Anastasia Iakovidou
Challenging
Vasiliki Christofi
Love it ! Έντονο, αποτελεσματικό σε μόνο 20 λεπτά
Love it ! Έντονο, αποτελεσματικό σε μόνο 20 λεπτά
Διαβάστε λιγότερατελεια
Χριστινα Κωτουλα
:)
Αναστασία Δημογεροντάκη
Ξετρελαθηκα καλέ! Δεν μου αρέσει καθόλου το γυμναστήριο το βαριέμαι, αυτές οι εναλλακτικές ασκήσεις όμως δεν είναι καθόλου βαρετές και μου αρέσει επίσης το...
Διαβάστε περισσότεραΞετρελαθηκα καλέ! Δεν μου αρέσει καθόλου το γυμναστήριο το βαριέμαι, αυτές οι εναλλακτικές ασκήσεις όμως δεν είναι καθόλου βαρετές και μου αρέσει επίσης το ότι είναι 20λεπτο το πρόγραμμα! Ευχαριστώ Ελένη 💚
Διαβάστε λιγότεραΥπέροχο πρώτο μάθημα!
Anastasia Iakovidou
Challenging
Vasiliki Christofi
Love it ! Έντονο, αποτελεσματικό σε μόνο 20 λεπτά
Love it ! Έντονο, αποτελεσματικό σε μόνο 20 λεπτά
Διαβάστε λιγότερα